5 Aralık 2024 Perşembe

Nar kaç kalori, zayıflatır mı?

Pazardan aldım bir tane eve geldim bin tane? Bilmecesinin cevabı olan nar bugün ki konumuz.

Kınagiller familyasından olan nar, içinde yüzlerce küçük, kırmızı veya pembe taneciklerden oluşan bir kış meyvesidir. Genellikle ekşi bir tada sahip olan bu meyvenin tatlı lezzete sahip çeşitleri de bulunuyor. Kendine özgü bir şekle sahip olan nar, çiçek şeklinde sapı olan elmayı andırıyor. Kalın ve yenmeyen bir kabuğa sahip olan narın içindeki yüzlerce yenilebilir tohum taneciklerine aril adı veriliyor.

100 gramı 82 kalori olan nar tokluk hissinizi arttırarak acıkmanızı geciktirmektedir. Ayrıca iştahı kestiği için kilo vermek isteyenlere öneriliyor.

Nar Kalori

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 82
Toplam yağ 1,2 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 236 mg
Karbonhidrat 19 g
Diyet Lifi 4 g
Şeker 14 g
Protein 1,7 g

 

A Vitamini0 IUC Vitamini10,2 mg
Kalsiyum10 mgDemir0,3 mg
D Vitamini0 IUB6 Vitamini0,1 mg
Kobalamin0 µgMagnezyum12 mg

 

Check Also

cezerye kalori

Cezerye kaç kalori, cezerye kilo aldırır mı?

Cezerye, özellikle Mersin bölgesinde yaygın olan bir tatlı türüdür. Havuç, toz şeker, ceviz ve hindistan …

Bu, reklam engellemeyi geri alma işlevini etkinleştirmek için sitenizde dağıttığınız etikettir