Intermittent Fasting Nedir?

Doğru bir diyet modeli seçmek sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir. Bu nedenle diyet seçimi konusuna büyük bir önem vermek gerekiyor. Özellikle de amacınıza yönelik olarak diyet seçmeniz son derece önemli. Bugün işleyeceğimiz Intermittent Fasting yani Aralıklı Oruç genellikle kilo vermeye çalışan kişiler için oldukça uygun. Eğer amacınız yağ yakarak kilo vermek ise bu diyeti uygulamak sizler için harika olacaktır.

Intermittent Fasting Nedir?

Aralıklı oruç ile gün içinde yalnızca 8 saat yemek yiyebilirsiniz. Böylece geri kalan zamanlarda aç kalırsınız ve yalnızca su / kahve / çay gibi şeyler tüketebilirsiniz. Bunu yaptığınız takdir de yağ yakımı gerçekleşir ve yağ kaybederek kilo vermeye başlarsınız. Hangi 8 saat aralığında yemek yiyeceğiniz ise tamamen size bağlıdır. Bu diyeti uyguladığınız zaman kan şekeri dengeniz düzelir. Yağ oranınız düşeceği için ise kalp sağlığınız da olumlu bir şekilde etkilenir. Peki, Intermittent Fasting Nedir? (Aralıklı Oruç) Nasıl Yapılır?

Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Nasıl Yapılır?

Yapmanız gereken 2 temel şey var! Bunlardan birisi belirli periyotlar belirlemektir. Diğeri ise kalori saymaktır. İkisini de doğru bir biçimde uyguladığınız takdir de hızla yağ yakıp sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Spor ile beraber yapıldığı takdir de çok daha etkilidir. Bu nedenle kilo problemi olan herkes için bu diyet son derece iyi denilebilir. Başarılı bir kilo verme süreci için bu tip bir diyet birçok kişi için harika olacaktır!