Muşmula kilo aldırır mı, muşmula kaç kalori?

Yüksek miktarda B2, B1, C ve A vitaminleri ve kalsiyum, potasyum, demir ve magnezyum gibi mineraller içeren muşmula, Türkiye’nin kuzeyi, Kafkaslar, Trans-Kafkasya bölgesine ve kuzeydoğu İran’a kadar güneybatı Asya ve Güneydoğu Avrupa’da yetiştirilmektedir.

Tahmin edebileceğiniz gibi muşmulanın da faydalarını saymakla bitiremeyiz. Vücuda enerji sağlar, böbrek fonksiyonlarını arttırır, ishal ve dizanteriyi önler vs. vs…

Muşmula besin değeri yüksek bir meyvedir. 1 adet muşmulanın değeri yaklaşık 10 kaloriye denk gelmektedir. Muşmula, potasyum, folik asit, demir, fosfor, magnezyum içerir. Diyet lifi açısından zengin bir kaynaktır.

Muşmula Besin Değerleri

1 Porsiyon (Orta)

Karbonhidrat (g)

10.6

Protein (g)

0.5

Yağ (g)

0.2

Lif (g)

10

Kolesterol (mg)

0

Sodyum (mg)

6

Potasyum (mg)

250

Kalsiyum (mg)

30

Vitamin A (iu)

8

Vitamin C (mg)

2

Demir

0.5