9 Aralık 2024 Pazartesi

Lazanya kaç kalori, lazanya kilo aldırır mı?

Lazanya, peynir, domates sosu veya ragù ile yapılan İtalya asıllı bir yemektir. Türkiye’de benzeri su böreğinin domates soslu ve daha sulu pişirilmiş bir çeşidi denilebilir. Farklı katmanlarda ve farklı şekillerde yapılabilen yemeğe, ricotta veya mozzarella peyniri eklenebilmektedir. Bir makarna çeşidi olan lazanyanın kalorisi hakkında biraz konuşacağız bu yazımızda sizinle. Diyette olanlar ve kalori merakı olanlar aradığınızın cevabı için lütfen okumaya devam edin!

Lazanya Kalori

100 gramında 134 kalori bulunan karbonhidrat kaynağı bu besini maalesef ki diyet yapan, kilo almak istemeyenlere öneremeyeceğim. Makarnaya benzediğinden ve hamur işi olduğundan kilo almanıza sebep olacaktır. İşte lazanyanın besin değerleri;

Porsiyon Miktarı: 
Kalori (kcal) 134
Toplam yağ 4,9 g
Doymuş Yağ 2,3 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g
Tekli Doymamış Yağ 1,8 g
Trans yağ 0,2 g
Kolesterol 17 mg
Sodyum 373 mg
Potasyum 196 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet Lifi 1,7 g
Şeker 3,1 g
Protein 7 g
A Vitamini437 IUC Vitamini2,5 mg
Kalsiyum88 mgDemir0,7 mg
D Vitamini0%B6 Vitamini0,1 mg
Kobalamin0%Magnezyum20 mg

 

Check Also

cezerye kalori

Cezerye kaç kalori, cezerye kilo aldırır mı?

Cezerye, özellikle Mersin bölgesinde yaygın olan bir tatlı türüdür. Havuç, toz şeker, ceviz ve hindistan …

Bu, reklam engellemeyi geri alma işlevini etkinleştirmek için sitenizde dağıttığınız etikettir