Kiraz kaç kalori, kiraz kilo aldırır mı

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan kirazın besin değerinin yüksek olması, faydaları ve midemizi şenlendiren tadıyla çoğu kişinin ilgisini çeken bir meyvedir. Durum böyle olunca da kirazın kalorisi merak edilen konular arasında bulunmaktadır.

Kiraz meyve olmakla birlikte sapıyla bitki çayı, yaprağıyla ise harika bir Malatya usulü köfte yapılabilir. Şimdi gelin beraber kirazın faydalarına bir göz atalım.

Kiraz güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçerisinde bulunan A,C ve K vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir. Yaz mevsiminde sıklıkla tüketilen meyve hem zayıflamaya hem de ödem atmaya yardımcıdır. Alzheimer, diyabet ve obezite dahil olmak üzere kronik hastalıkları önler. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir.

Kiraz kalori

100 gramı yaklaşık 50 kalori olan kirazı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Günlük 15-20 adet kiraz yemek sizin meyve ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilir. Fakat unutmayın ki her şeyin fazlasının zararı olduğu gibi kirazın da fazlası sizi ishal edebilir.