Protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengin olan Ali Nazik kebabı, kıyma, patlıcan, domates, biber ve yoğurt ile yapılır. Kıymalı olduğundan dolayı ekstra yağ ilavesine gerek yok. Gaziantep’in meşhur mis kebabı: Ali Nazik. Bakmayın kıymalı yağlı olduğuna, aslında kalorisi o kadar yüksek değil. Bir porsiyon (500 gram) Ali …

Ay çekirdeği; yağ, E ve B vitaminleri, yağ, çinko, bakır, selenyum, mangan ve magnezyum gibi birçok içeriğe sahip bir yiyecektir. Fazla tüketilmediğinde vücudumuza faydaları olduğu gibi fazla tüketildiğinde kilo aldırır.  Aslında ay çekirdeği çiğ ve tuzsuz tüketilmesi tavsiye edilir. Peki bir avuç ay çekirdeği kaç kaloridir? Bir avuç (36 gram) …

Ayran, sıcak yaz günlerinde vücudumuzun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı milli içeceğimizdir. Yemeklerin yanında ya da ara öğünlerde tüketebileceğimiz ferahlık veren sağlıklı bir alternatiftir. Peki bir bardak ayran kaç kalori? Bir bardak ayran (150 gram) 57 kalori. Ayranın besin değerlerine bakacak olursak; Karbonhidrat (g): 4.2 Protein (g): 3 Yağ (g): 3.15 …