Diyet yapanların market raflarında aradıkları ilk şey: gevrek. Nesfit, aralarında kalsiyum ile demirin de yer aldığı 7 farklı vitamin ve mineral içerir. Kalori olarak bir porsiyon nesfit sade yarım su bardağı süt ve 2 dilim ekmek ile eş değerdir. Nesfit kaç kalori, kilo aldırır mı? Bir porsiyon Nesfit (155 gr) …

Bildiğiniz üzere ıspanakla yapılan her şey zahmetli gelir bize. Ama yapıldığında da lezzeti bir başka olur. Kocaman yaprakları ile ıspanak hem demir açısından zengindir hem de lezzet açısından. Ama hamurla karıştırıldığında bir düşünmek gerek… Kalori açısından az az kalorili olsa da poğaça ya da diğer çeşit böreklere nazaran kalorisi biraz …

Her gün iş yerine giderken hepimizin önünden geçtiği bir fırın muhakkak vardır. kaşarlı poğaçalar, açmalar börekler mis gibi kokar. Fakat kilo kontrolü altındaysak poğaça yemememiz gerekiyor. Kaşarlı poğaçanın hem yağ oranı hem de karbonhidrat oranı oldukça yüksek. Bir de adı üstünde poğaça yendiğinde tokluk hissi verse de sonrasında hemen acıktırıyor. …