Karadut, dutgiller familyasından 10-13 metreye kadar boylanabilen, Asya kıtasına özgü bir dut türü. B grubu vitaminleri, A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Karadut faydalarıyla da dikkat çekiyor. Kan şekerini düşürüyor, kolesterolü önlüyor, kalp sağlığını koruyor ve daha çok fazlası. 100 gramı …

Çam fıstığı, fıstık çamının kozalaklarından çıkarılan sert kabukların kırılması sonucu elde edilen ve besin değeri oldukça yüksek bir besin maddesidir. E vitamini, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerince zengindir. Fakat yağlı bir yemiş olduğundan dolayı tüketiminde dikkatli olunmalıdır. 100 gramı 673 kalori olan çam fıstığı size kilo aldırabilir. Bu yüzden …

Kış aylarınız vazgeçilmez tadı kestane. Genelle seyyar  tezgahlarda satışa sunulan kestanenin içinde yüksek miktarda vitamin, mineral bulunuyor  ve lif bakımından çok zengin. Haliyle insan sağlığına da faydası çok. Soğuk havalarda yolda yürürken denk gelip sıcak sıcak yemek isteyeceğiniz kestanenin kalori hakkında konuşalım biraz da. A vitamini kaynağı olan kestane günde 10 adet …