21 Kasım 2024 Perşembe

Şeftali Kaç Kalori? Kilo yapar mı?

Şeftali, A ve C vitamini içeren besleyici bir meyvedir. Kalorisi düşük olması hasebiyle diyet listelerinde her zaman kendisine bir yer bulur. Aynı zamanda tok tutma özelliğinden dolayı kilo almaya değil, zayıflamaya yardımcı olur. Yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler. Bağırsak hareketlerini düzenleyip, hazımsızlığı giderir. Aşırıya kaçılmadan tüketildiğinde kilo vermede önemli rol oynar.

Sulu ve serinletici özelliğiyle yaz aylarının vazgeçilmez meyvesidir. Organik, leziz ve bol sulu şeftaliler yaz aylarında üretilmektedir. Özellikle hazımsızlık sebebiyle kilo alan hanımların diyet listelerine muhakkak eklemesi gereken bir meyvedir.

Gelin bir porsiyon şeftalinin kalorisine ve besin değerlerine bakalım;

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal): 39 kalori
Toplam yağ: 0,3 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 0 mg
Potasyum: 190 mg
Karbonhidrat: 10 g
Diyet Lifi: 1,5 g
Şeker: 8 g
Protein: 0,9 g

 

A Vitamini:326 IUC Vitamini:6,6 mg
Kalsiyum:6 mgDemir:0,3 mg
D Vitamini:0 IUB6 Vitamini:0 mg
B12 Vitamini:0 µgMagnezyum:9 mg

 

Check Also

cezerye kalori

Cezerye kaç kalori, cezerye kilo aldırır mı?

Cezerye, özellikle Mersin bölgesinde yaygın olan bir tatlı türüdür. Havuç, toz şeker, ceviz ve hindistan …

Bu, reklam engellemeyi geri alma işlevini etkinleştirmek için sitenizde dağıttığınız etikettir