100 gr Kırmızı Et Kaç Kalori ?

Kırmızı et, küçükbaş ya da büyükbaş hayvanların etinden elde edilen bir besin kaynağıdır. Müthiş bir protein kaynağı olmasının yanında daha bir çok faydalı özelliği vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

-İçerisinde bulunan demir sayesinde kansızlığa iyi gelir ve enerji seviyesini yükseltir. Çünkü demir eksikliği olan insanlarda halsizlik, enerji düşüşü ve nefes darlığı bulunmaktadır.

-B-12 ve B-6  vitaminlerini bulunduran  kırmızı et hafıza ve zihni canlı tutar. Buna bağlı olarak zeka gelişimine katkı sağlar.

-B ve Demir vitaminlerinin yanı sıra birçok vitamini içersinde barındıran kırmızı et bağışıklık sistemine katkı sağlar.

-Selenyum açısından güçlü  bir besin olan kırmızı et kolon kanserinden de korur.

Peki, birçok faydası bulunan kırmızı etin zararları nelerdir ?

-Aşırı miktarda kırmızı et tüketimi kolesterolün yükselmesine sebep olur.

– Aşırı tüketme sonucu tansiyona neden olabilir.

-Aşırı tüketimi sonucunda kalp damar hastalıklarına neden olabilmektedir.

Faydalarını ve zararlarını saydığımız kırmızı etin 100 gr kaç kaloridir ?

100 gr kırmızı et: 143,4 kcal