Tarif

Her gün iş yerine giderken hepimizin önünden geçtiği bir fırın muhakkak vardır. Zeytinli poğaçalar, açmalar börekler mis gibi kokar. Fakat kilo kontrolü altındaysak poğaça yemememiz gerekiyor. Zeytinli poğaçanın hem yağ oranı hem de karbonhidrat oranı oldukça yüksek. Bir de yendiğinde tokluk hissi verse de sonrasında hemen acıktırıyor. Tamam en fazla …

Dereotlu poğaça, mis gibi dereotu kokusuyla girdiği her yerde herkesin canını çektirecek bir lezzet. Çayın yanında da ne güzel gider. Dereotlu poğaça tarifinde (adı üstünde) bol miktarda dereotu bulunur. Arzuya göre yağsız peynir ve dereotunun kendi aromasını bastırmayacak her türlü baharatı ekleyebilirsiniz. Şeker hastaları ve kilo kontrolünde olanların yerken dikkat etmesi …

Her gün iş yerine giderken hepimizin önünden geçtiği bir fırın muhakkak vardır. Peynirli poğaçalar, açmalar börekler mis gibi kokar. Fakat kilo kontrolü altındaysak poğaça yemememiz gerekiyor. Peynirli poğaçanın hem yağ oranı hem de karbonhidrat oranı oldukça yüksek. Bir de yendiğinde tokluk hissi verse de sonrasında hemen acıktırıyor. Tamam en fazla …

Bezelyeli tavuk salatası, oldukça kalorisiz, ana öğünlerde yanında ayran veya yoğurtla yenildiğinde sağlıklı bir tercihtir. Bezelye ve tavuk ikisi de yemeklerde sık tercih edilen besinlerdir. Bezelyeyi bazen garnitür olarak bazen de ana yemek olarak görebiliyoruz. Peki, bezelyeli tavuk salatası kaç kalori? Bir porsiyon bezelyeli tavuk salatası (105 gr) 65 kalori. …

Sırf baklava için yemeğe gidenler var mı aranızda? Yazın yanında dondurmayla, kışın yanında çayla mis gibi geleneksel tatlımız… Mis gibi tereyağı kokusu, lezzetli fıstık ve incecik hamuruyla bayramlarda ve arada tatlı krizlerinde gözlerin aradığı lezzet. İçerisindeki yüksek orandaki yağ, şeker ve undan dolayı kalorisi bir hayli yüksektir. Diyette olanlar ve …

Son zamanların trend içeceği bol meyveli smoothie… Aslında tam diyette olanlar için enfes bir ara öğün. 3 porsiyon meyve yerine geçen smoothieyi istediğiniz her meyve ile yapabilirsiniz. Zaten hepsi meyve nasıl kilo aldırabilir ki… Peki, bol meyveli smoothie kaç kalori? 580 gramlık bir porsiyon bol meyveli smoothie 229 kalori. Bol …

Salep, kış mevsimlerinin vazgeçilmez lezzeti. Tarçını üzerinde mis gibi kokusu ve kıvamıyla salep… Aynı zamanda öksürüğü kesen etkisi tıbben kanıtlanmış ve nişasta içeriği ile gönül rahatlığı ile ara öğünlerde içebilirsiniz. Peki, salep kaç kalori? Bir bardak (200 ml) salep 188 kalori. Salep’in besin değerlerine bakacak olursak; 1 Su Bardağı (200 …

Sıkı durun sizi kalorisi bir hayli düşük olan bir yemekle tanıştıracağız. Hazır mısınız? Onu adı: Zeytinyağlı kabak Diyette olanları bırakın, diyette olmayanlar bile kalorisine çok şaşıracaklar. Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından oldukça zengin olmasının yanı sıra düşük kalorisi ile tabaklarda yerini alıyor. Biliyor musunuz 8-10 yemek …

C vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor, potasyum ve lif açısından zengin bir kaynak olan Zeytinyağlı Bakla,diyette olanlar için 6-7 yemek kaşığı ana öğünlerde tüketilebilir. Diyette olmayanlar içinse yazın yemeklerin yanında domatesli biraz da soğanlı zeytinyağlı bakla sizce de güzel olmaz mı? Peki zeytinyağlı bakla sizce kaç kalori? Adı üstünde zeytinyağlı …

Avcı böreği, taze yufka ile hazırlandığı için kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir börek çeşididir. Ayrıca yağda kızartıldığı için yağ içeriği de yüksektir. Bu yüzden diyette olanlar bu böreğe kesinlikle yaklaşmasın. Peki, Avcı böreği kaç kalori? Avcı böreğinin 165 gramlık bir porsiyonu 427 kalori.  Avcı böreğini nasıl yapacağımıza bakalım mı? …