Helal Platform Yaşam Kutsaldır
Vitaminler Doğal besin kaynaklarından aldığımız, Enerji üretimine ve hücre yenilenmesine yardımcı olan bileşiklerdir.. Ancak Yeterli ve sağlıklı beslenemediğimiz durumlarda Vücudumuz gerekli olan vitaminleri üretememektedir. Bu nedenle Takviye olarak dışardan vitamin almamız gerekmektedir. Vitamin eksikliği bir çok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Bu yazımızda Vitaminlerin Faydaları? Hangi Vitamin Neye İyi Gelir? konularını sizler için ele aldık. İşte detaylar ..
Vitaminlerin, Halsizliği engellemesi, hafızayı güçlendirmesi gibi bir çok görevi vardır. Ayrıca kalsiyum emilimi, hücre zarının korunması, damar tıkanıklığını önleme gibi hayati önemlere sahiptir. Doğru ve dengeli vitamin kullanarak hastalıkların önüne geçmek mümkündür.
Hangi vitamin Neye İyi Gelir?
Günlük olarak alınan vitaminlerin vücuda sayısız faydası bulunmaktadır. Bunun yanı sıra doğru ve dozunda kullanılmış vitamin Metabolizmayı dengede tutar, Kişinin ruh halini iyileştirir. Bunun yanı sıra yaşlanmaya bağlı DNA hasarının azaltılmasına ve çeşitli hastalıkların yol açabileceği risklerden korunmaya fayda sağlar..
A Vitamini
Göz sağlığını korumak ve güçlendirmek için gereken vitamin A vitaminidir. Bu vitamin Enfeksiyonlara karşı savaşır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. A vitamini Havuç, Dereotu, Maydanoz, Taze nane, Roka ve Pazı’da bulunmaktadır.
E Vitamini
Bu vitamin Bağışıklık güçlendirici olmasının yanı sıra kalp sağlığı için de oldukça önemlidir. Ayrıca cilt için çok faydalıdır. kayısı, Çam fıstığı, lahana, kabak, marul, fasulye ve domates te bulunmaktadır.
D Vitamini
Kemik sağlığında ve tedavisinde oldukça etkin rol oynar. Kas gelişimine ve bağışıklık güçlenmesine yardım eder. En büyük D vitamini kaynağı Güneştir. Bu nedenle Sınırlı olacak şekilde güneşlenmek gerekmektedir.
C Vitamini
Enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucu bir vitamindir. Tansiyonu düzenler ve diş sağlığını korumada faydalıdır. Kırmızı biber, şalgam, limon, lahana, kivi, çilek, maydanoz gibi Besinler C vitamini kaynağıdır.
K Vitamini
Kemik sağlığı açısından oldukça önemli olan K vitamini, marul, kıvırcık, ıspanak,pazı ve şalgamda bulunmaktadır.
B Vitamini
Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Ayrıca beyin ve hafıza sağlığı için oldukça önemlidir. patates, bezelye, erik, muz, brokoli, avokado ve bazı hayvansal gıdalarda bulunmaktadır.
