Kalori

Annelerin evlerinin olmazsa olmazı: komposto. Kompostonun bildiğiniz üzere her çeşidi yapılır. İster kuru meyve, ister dalından taze meyve… Annelerimiz mutfaklarında güzel elleriyle pişiriyor da bu kompostolar kilo aldırır mı, bu kompostolar kaç kalori diye düşündük mü hiç? Düşündünüz ki bu yazıyı yazıyoruz, siz de okuyorsunuz vesselam. Kompostolarda bugün: Armut kompostosu. …

Activia içecek çilek&kivi, genellikle diyete girenlerin ara öğünlerinde meyve ve süt bulamadıklarında yerine tercih ettiği besinlerdendir. Fakat diyete girenlerin az bildiği bir şey Activia yoğun şeker içeriğinden dolayı çok sık ve fazla miktarda tüketilmemesi gereklidir. Peki, Activia içecek çilek&kivi kaç kalori? Bir kutu (253 gr) Activia içecek çilek&kivi, 210 kalori. 1 …

Güçlü ve tatlı bir meyve: Ahududu. C, E ve K vitamini, folik asit, potasyum, bakır, mangan mineralleri ve lif açısından zengin bir meyve olan ahududu antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. Ancak kilosuna dikkat edenler diyetlerinde tercih etmemelidir. Peki, ahududu kaç kalori? Bir tatlı kaşığı ahududu reçeli (5 …

Protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengin olan Ali Nazik kebabı, kıyma, patlıcan, domates, biber ve yoğurt ile yapılır. Kıymalı olduğundan dolayı ekstra yağ ilavesine gerek yok. Gaziantep’in meşhur mis kebabı: Ali Nazik. Bakmayın kıymalı yağlı olduğuna, aslında kalorisi o kadar yüksek değil. Bir porsiyon (500 gram) Ali …

Ay çekirdeği; yağ, E ve B vitaminleri, yağ, çinko, bakır, selenyum, mangan ve magnezyum gibi birçok içeriğe sahip bir yiyecektir. Fazla tüketilmediğinde vücudumuza faydaları olduğu gibi fazla tüketildiğinde kilo aldırır.  Aslında ay çekirdeği çiğ ve tuzsuz tüketilmesi tavsiye edilir. Peki bir avuç ay çekirdeği kaç kaloridir? Bir avuç (36 gram) …

Ayran, sıcak yaz günlerinde vücudumuzun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı milli içeceğimizdir. Yemeklerin yanında ya da ara öğünlerde tüketebileceğimiz ferahlık veren sağlıklı bir alternatiftir. Peki bir bardak ayran kaç kalori? Bir bardak ayran (150 gram) 57 kalori. Ayranın besin değerlerine bakacak olursak; Karbonhidrat (g): 4.2 Protein (g): 3 Yağ (g): 3.15 …

Evet tam bir anneanne çorbası ile karşı karşıyasınız. Gaziantep’in kültür kokan mutfağının en eski çorbalarından… Özellikle kış günlerinin vazgeçilmezi olan bu çorba içerisindeki buğday, nohut ve yeşil mercimek sayesinde çok doyurucu ve tok tutuyor. İçindeki malzemelerden göreceksiniz, tek öğününüzü geçirebileceğiniz bir çorba. Bu sebeple kilosunu korumak isteyenler için ideal. Peki …

Öğrencisiden aşçısına, doktorundan hakimine, kurumsal iletişim uzmanından muhasebecisine kadar adana dürümün sevmeyeni yoktur. Hadi itiraf edin, ömrünüzde bir kere olsun ocakbaşına gitmişsinizdir ya da muhakkak gittiğiniz bir dürümcünüz vardır. İşin diyet yapanlar kısmına değinecek olursak; adana dürüm de alınan karbonhidrat miktarı ve kullanılan etin yağ miktarı fazladır. Bu nedenle kilolarına …

Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi, diyette olanların ya da kilosuna dikkat edenlerin ara öğünlerinde ister yoğurtla ister sade olarak tüketebilecekleri kurtarıcı yiyeceklerden. Şaşıracaksınız ama 2-3 paket tüketildiğinde 1 ekmek ile aynı kaloriye sahip olabiliyor. 46 gramlık bir paketi ise 186 kalori olan bu bisküvi aynı zamanda lif ve kalsiyum deposu. …

Amasra salatası, hem malzemeleriyle hem de görünüşüyle gözü dolduran zengin içerikli bir salata çeşidimizdir. Adını Bartın ilimize bağlı Amasra ilçemizden alır ve yöresel lezzetlerden biridir. Genellikle kışın yapılan bu salatanın içinde 27 farklı sebze bulunmaktadır. Sadece sağlıklı değil, besleyici ve zengin içeriğiyle herkesin sofrasını süslemektedir. Diyette olanlar bu salatayı az …