Kalori

Salep, kış mevsimlerinin vazgeçilmez lezzeti. Tarçını üzerinde mis gibi kokusu ve kıvamıyla salep… Aynı zamanda öksürüğü kesen etkisi tıbben kanıtlanmış ve nişasta içeriği ile gönül rahatlığı ile ara öğünlerde içebilirsiniz. Peki, salep kaç kalori? Bir bardak (200 ml) salep 188 kalori. Salep’in besin değerlerine bakacak olursak; 1 Su Bardağı (200 …

Kokoreç, içindekileri bilmediğinizde aşırı lezzetli ama öğrendiğinizde biraz iştah kaçırıcı lezzetlerimizdendir. A vitamini, folik asit, protein, demir, potasyum ve fosfor açısından da aşırı zengindir. Fakat kolesterolü yüksek olanların uzak durması gerekir. Çünkü kokoreç, sodyum ve doymuş yağ açısından da oldukça zengindir. Peki, kokoreç kaç kalori? 240 gramlık bir porsiyon kokoreç …

Pasta yemek için artık doğum günlerini beklemeye gerek kalmadı. Çünkü Alpella mini rulo pasta sütlü kremalı kekini üretti. Artık doğum günlerini beklemeden, pasta krizlerini çözebiliyoruz. Yoğun karbonhidrat oranıyla Alpella mini rula pasta, diyettekilerin düşmanı olmakla birlikte; mis gibi sütlü kreması ve yumuşacık kekiyle hem çocukların hem büyüklerin tatlı ihtiyacını karşılar. …

Sıkı durun sizi kalorisi bir hayli düşük olan bir yemekle tanıştıracağız. Hazır mısınız? Onu adı: Zeytinyağlı kabak Diyette olanları bırakın, diyette olmayanlar bile kalorisine çok şaşıracaklar. Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından oldukça zengin olmasının yanı sıra düşük kalorisi ile tabaklarda yerini alıyor. Biliyor musunuz 8-10 yemek …

C vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor, potasyum ve lif açısından zengin bir kaynak olan Zeytinyağlı Bakla,diyette olanlar için 6-7 yemek kaşığı ana öğünlerde tüketilebilir. Diyette olmayanlar içinse yazın yemeklerin yanında domatesli biraz da soğanlı zeytinyağlı bakla sizce de güzel olmaz mı? Peki zeytinyağlı bakla sizce kaç kalori? Adı üstünde zeytinyağlı …

Avcı böreği, taze yufka ile hazırlandığı için kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir börek çeşididir. Ayrıca yağda kızartıldığı için yağ içeriği de yüksektir. Bu yüzden diyette olanlar bu böreğe kesinlikle yaklaşmasın. Peki, Avcı böreği kaç kalori? Avcı böreğinin 165 gramlık bir porsiyonu 427 kalori.  Avcı böreğini nasıl yapacağımıza bakalım mı? …

Acılı ızgara köfte, mis kokusuyla lezzetiyle ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebildiği gün bilin ki ziyafet vardır. Tüketileceği zaman, 3-4 adet kadar tüketilmesi yeterlidir. Yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı ızgarada pişirme yöntemi diyette en uygun görülen yöntemdir. Peki acılı ızgara köfte kaç kalori? Acılı ızgara köftenin 120 gramlık bir …

Aşure, zengin bakliyat içeriğiyle geleneksel tatlılarımızdandır. İçerisinde oldukça yüksek bakliyat, tahıl ve şeker bulunduğundan kalorisi bir hayli fazladır. Aşurenin geleneksellikten gelen özelliğinin yanında bereketi ve dayanışmanın da sembolü olan buğdaydan, cevize kadar pek çok malzemeyle hazırlanır. Damak tadınız ve sevdiğiniz kıvama göre; toz şekerin yanı sıra kullanacağınız su miktarını ayarlayabileceğiniz …

Alman pastası, pastanelerin göz dolduran tatlılarından… Kalorisi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir tatlı olan Alman pastası, şeker hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin uzak durması gereken bir tatlıdır. Peki, Alman pastası kaç kalori? 200 gramlık bir porsiyon Alman pastası 462 kalori. Hep pastane vitrinlerinde gördüğümüz Alman pastasını evinizde yapmaya ne …

Akıtma, krepe çok benzeyen bir hamur işidir. 1 adet akıtma 1 dilim ekmekle ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eş değerdir. Un, süt, tuz ve yumurta bileşimi … Kahvaltılarımızı süsleyen, mis gibi kokan bir o kadar da hafif hamur işi: Akıtma. Peki, akıtma kaç kalori?  Bir porsiyon krep (65 gr) …