İnsanın Hem bedenen Hem de ruhen sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesi için spor yapmak oldukça önemli. İnsan vücuduna Azımsanamayacak kadar faydası bulunan sporun, Fiziksel olarak yararları dışında Psikolojik olarak da faydaları bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda Depresyonda olan kişiler spor yaparak hayata daha olumlu ve özgüvenli devam ediyor.. Peki Sporun Psikolojik Faydaları neler? Spor yapmak ruhsal olarak bize ne gibi faydalar sağlıyor? Detaylar Haberimizin devamında..
Düzenli olarak spor yapmayı yaşam felsefesi haline getirmiş bir insan, hem ruhsal hem bedensel olarak spor yapmayan kişilere oranla daha sağlıklı bir hayat sürer. Spor yapan kişinin stres seviyesi daha az ve öfke kontrolü daha yüksektir. Ayrıca Spor sırasında salgılanan mutluluk hormonu endorfin kişiye mutluluk ve enerji vermektedir. Çok eski bir söz olan ‘ Sağlam kafa Sağlam vücutta bulunur’ atasözü Tam da bu durum için geçerlidir..
Bir taraftan da spor yapan kişi Bedenine özen gösterirken aslında özgüvenini de sağlamlaştırdığı için; Ben sağlıklıyım, spor yapıyorum, kendime değer veriyorum gibi düşüncelerle kendini motive eder. Bir çok psikolog depresyon tedavisi uyguladığı hastalarına günde en az 30 dk yürüyüş önerir. Çünkü spor aynı zamanda çalışan uzuvlarla beyne sinyaller gönderir ve onu meşgul eder. Böylece kişi Sıkıntılarından biraz olsun sıyrılmış olur.
Sporun Psikolojik Faydaları
- Yaşam kalitesini büyük ölçüde arttırır.
- Streslerden korunmak için bire birdir.
- zihinsel olarak uyanıklık sağlar.
- fiziksel performansı geliştirir.
- ruhsal dengeyi korumada yardımcıdır.
- kolay ve huzurlu uyku uyumanıza yardımcı olur.
- Özgüveni arttırır.
- Enerji verir.
- Kuruntulu ve endişeli ruh hallerinden kurtulmanızı sağlar.
- Hafızanızı güçlendirir.
- Ani öfke kontrolü sağlar
- Depresyonun kolay atlatılabilmesinde yardımcıdır.
Maddelerden de anlaşılacağı üzere Sporun Psikolojik Faydaları oldukça etkin ve önemli bir yere sahip. Bu nedenle Hem fiziksel hem ruhsal sağlımız için spor yapmayı alışkanlık haline getirmekte fayda var.. Sağlıklı günler dileriz..