Sigaranın insan sağlığına birçok zararı var. Birçok insan sigara nedeniyle kanser, kalp hastalıkları ve daha birçok hastalıkla mücadele etmek zorunda kalıyor. İçeriğinde bulunan nikotin nedeniyle bağımlılık yapıyor. Bırakması oldukça güç ve yıllar boyunca birçok insan bu zehri kendi rızasıyla içiyor. Ancak yine de Sigarayı Bırakmak mümkün ve bunu başarmanızı sağlayacak bazı yöntemler var. Sigarayı Bırakmak İçin Tavsiyeler neler? detaylar haberimizin devamında..
Bu yöntemlerden bahsetmeden önce kabul etmeniz gereken önemli bir noktadan bahsetmeliyiz. Düzenli olarak sigara tüketiyorsanız siz bir nikotin bağımlısı oldunuz demektir. Bu bağımlılığı kabul etmek Sigarayı Bırakmak yolunda atılabilecek en önemli adımların başında geliyor. Eğer bu kabullenme sizin için tamamlandıysa aşağıdaki maddeleri uygulayın. Böylece sigarayı bırakmak daha kolay bir hale gelecektir.
Sigarayı Bırakmak İçin Kullanabileceğiniz Birbirinden Faydalı Tavsiyeler
- Bunu bir süreç haline getirin ve ilk adım olarak Allen Carr tarafından yazılmış olan The Easy Way to Stop Smoking adlı kitabı okuyun. Oldukça faydalı olacağından endişeniz olmasın.
- Sigarayı adım adım bırakamazsınız. Sigarayı bir anda bırakabilirsiniz. Bu nedenle bir anda kesin ve bir daha başlamayın.
- Sigaranın yerine bir şeyler koyun. Ufak bir atıştırmalık veya sakız kullanarak ağız tiyakiliğinin önüne geçebilirsiniz. Bunu yaptığınız takdir de sigaradan kurtulmak daha kolay olacaktır.
- İlk aylarda zor olacaktır. Ancak bu sürekli devam etmeyecek ve bir yerden sonra çok daha az zor olacak. bu nedenle ısrarcı olmalısınız.
- Psikolojik yardım almaktan çekinmeyin.
Tüm bunları uyguladığınız takdir de sigaradan kurtulmak sizin için daha kolay bir hale gelecektir. Bu süreçte başarılı olmanız dileğiyle! Sağlıklı günler.