Yaratılmış en mucizevi besin Anne sütüdür. Her kadın hamileliğini öğrendiğinden itibaren bebeğini sağlıklı bir şekilde büyütmeyi ister. Bunun için en önemli adım bebeğe 2 yaşına gelene kadar anne sütü vermektir. Anne Sütü bebek için tek başına yeterli bir besindir. doğumundan itibaren 2 yaşına gelene kadar anne sütü alan bir bebeğin bağışıklığı oldukça kuvvetli olur. Anne sütünün yeterliliği annenin doğru ve sağlıklı beslenmesine bağlıdır. Bu nedenle özellikle yeni doğum yapmış bir anne beslenmesine dikkat etmelidir ve Anne Sütünü Arttıran Besinler tüketmelidir.
Anne sütü yetersizse yapmanız gerekenler
Öncelikle sütünüz bebeğinize yetmiyor ise telaş yapmayın. Stres sütünüzün azalmasında önemli rol oynar. Sağlıklı ve düzenli beslenmeye özen gösterin. Her gün En az 2.5 lt su tüketin. Bolca istirahat edin. Geceleri sık sık bebeğinizi emzirin ve düzenli uyku uyuyun.
Anne Sütünü Arttıran Besinler
- Su
bolca su tüketimi anne sütünün artmasında önemli rol oynar.
- bitki çayları
çeşitli bitki çayları tüketmek hem sağlığınız açısından hem de sütünüzün çoğalmasına katkı sağlar.
- Ev yapımı içecekler
Evde kendinizin hazırladığı meyve suları sütünüzü arttırır.
- Sütlaç gibi az şekerli ve şerbetsiz tatlılar
az miktarda tüketilmesi önerilir.
- Yulaf
yeterli miktarda tüketilğinde süt arttırıcıdır.
- Havuç
her gün istenilen miktarda tüketilebilir. oldukça faydalıdır.
- Balık
içerdiği protein sayesinde sütünüzü arttırır.
- Hurma, incir
çok faydalıdır. Hamileliğin son aylarından emzirme dönemine kadar tüketilmesi önerilir.
- Yeşil yapraklı sebzeler
yeşil yapraklı sebzelerde sütünüzün artmasına oldukça yardımcı olur.
ek olarak süt arttırıcı besinler
- Barbunya gibi baklagiller
- Çemen otu
- Nohut
- Tahin
- Kuru meyveler
- Rezene