Pazardan aldım bir tane eve geldim bin tane? Bilmecesinin cevabı olan nar bugün ki konumuz.
Kınagiller familyasından olan nar, içinde yüzlerce küçük, kırmızı veya pembe taneciklerden oluşan bir kış meyvesidir. Genellikle ekşi bir tada sahip olan bu meyvenin tatlı lezzete sahip çeşitleri de bulunuyor. Kendine özgü bir şekle sahip olan nar, çiçek şeklinde sapı olan elmayı andırıyor. Kalın ve yenmeyen bir kabuğa sahip olan narın içindeki yüzlerce yenilebilir tohum taneciklerine aril adı veriliyor.
100 gramı 82 kalori olan nar tokluk hissinizi arttırarak acıkmanızı geciktirmektedir. Ayrıca iştahı kestiği için kilo vermek isteyenlere öneriliyor.
Nar Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 82 | |
| Toplam yağ 1,2 g | |
| Doymuş Yağ 0,1 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 3 mg | |
| Potasyum 236 mg | |
| Karbonhidrat 19 g | |
| Diyet Lifi 4 g | |
| Şeker 14 g | |
| Protein 1,7 g | |
| A Vitamini | 0 IU | C Vitamini | 10,2 mg |
| Kalsiyum | 10 mg | Demir | 0,3 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 12 mg |