Mango ana vatanı Hindistan olmakla birlikte dünyaya yayılmıştır. Astropik ağaçlarının verdiği etli bir meyvedir. Ülkece tropikal meyvelere pek ısınmış değiliz aslında. Bu yüzden de faydalarından haberdar değiliz. Yine de aşina olduğumuz bir meyve olan mango, faydalarıyla vücudumuzu, tadıyla ağzımızı, göz alıcı renkleriyle gözlerimizi şenlendiriyor.
Mangonun kalorisine bakacak olursak 100 gramı sadece 59 kalori. Bilimsel olarak kilo verdiği kanıtlanan bu meyveyi denemediyseniz kesinlikle denemenizi tavsiye ederim.
Mango Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 59 | |
| Toplam yağ 0,4 g | |
| Doymuş Yağ 0,1 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 1 mg | |
| Potasyum 168 mg | |
| Karbonhidrat 15 g | |
| Diyet Lifi 1,6 g | |
| Şeker 14 g | |
| Protein 0,8 g | |
| A Vitamini | 1.082 IU | C Vitamini | 36,4 mg |
| Kalsiyum | 11 mg | Demir | 0,2 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 10 mg |