Lazanya, peynir, domates sosu veya ragù ile yapılan İtalya asıllı bir yemektir. Türkiye’de benzeri su böreğinin domates soslu ve daha sulu pişirilmiş bir çeşidi denilebilir. Farklı katmanlarda ve farklı şekillerde yapılabilen yemeğe, ricotta veya mozzarella peyniri eklenebilmektedir. Bir makarna çeşidi olan lazanyanın kalorisi hakkında biraz konuşacağız bu yazımızda sizinle. Diyette olanlar ve kalori merakı olanlar aradığınızın cevabı için lütfen okumaya devam edin!
Lazanya Kalori
100 gramında 134 kalori bulunan karbonhidrat kaynağı bu besini maalesef ki diyet yapan, kilo almak istemeyenlere öneremeyeceğim. Makarnaya benzediğinden ve hamur işi olduğundan kilo almanıza sebep olacaktır. İşte lazanyanın besin değerleri;
|
Porsiyon Miktarı:
|
| Kalori (kcal) 134 |
| Toplam yağ 4,9 g | |
| Doymuş Yağ 2,3 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 1,8 g | |
| Trans yağ 0,2 g | |
| Kolesterol 17 mg | |
| Sodyum 373 mg | |
| Potasyum 196 mg | |
| Karbonhidrat 15 g | |
| Diyet Lifi 1,7 g | |
| Şeker 3,1 g | |
| Protein 7 g |
| A Vitamini | 437 IU | C Vitamini | 2,5 mg |
| Kalsiyum | 88 mg | Demir | 0,7 mg |
| D Vitamini | 0% | B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0% | Magnezyum | 20 mg |