Kış aylarınız vazgeçilmez tadı kestane. Genelle seyyar tezgahlarda satışa sunulan kestanenin içinde yüksek miktarda vitamin, mineral bulunuyor ve lif bakımından çok zengin. Haliyle insan sağlığına da faydası çok.
Soğuk havalarda yolda yürürken denk gelip sıcak sıcak yemek isteyeceğiniz kestanenin kalori hakkında konuşalım biraz da.
A vitamini kaynağı olan kestane günde 10 adet yenildiğinde kolay kilo verdirir ve uzun süre tok kalmaya da yardımcı olur.
1 adet pişmiş kestane yaklaşık 35 kaloriye denk geliyor. 100 gramına bakacak olursak ise 100 gramı 131 kalori ediyor. Hep dediğimiz gibi fazlası zarar ama 5-10 tanesi kilo almanızı sağlamaz.
Kestane Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 131 | |
| Toplam yağ 1,4 g | |
| Doymuş Yağ 0,3 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,5 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0,5 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 27 mg | |
| Potasyum 715 mg | |
| Karbonhidrat 28 g | |
| Protein 2 g | |
| A Vitamini | 17 IU | C Vitamini | 26,7 mg |
| Kalsiyum | 46 mg | Demir | 1,7 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0,2 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 54 mg |