Hamburger veya sadece burger, iki dilim yuvarlak sandviç ekmeği arasına yerleştirilen bir köfteyle yapılan sandviç türüdür. Genellikle ketçap, mayonez, turşu, soğan, domates, hardal ve bunun gibi değişik malzemelerin de ilavesi ile servis ediliyor. Çoğu zaman dışarıdan hazır olarak aldığımız hamburgeri evde yapmak da mümkün ve çok daha sağlıklı. Bu yazımızda size hamburgerin kalorisinden bahsedeceğiz.
Hamburger Kalori
100 gramlık çift köfteli bir hamburgerde toplam 294,9 kalori bulunuyor. Diyet yapanlara pek önerilmeyen bu yiyecek çoğumuzun vazgeçemediklerinden. Alt ve üstünde 2 adet ekmek bulundurması da kalorisini yükseltiyor tabii.
Hamburger Besin Tablosu
|
Porsiyon Miktarı:
|
| Kalori (kcal) 294 |
| Toplam yağ 14 g | |
| Doymuş Yağ 5 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 5 g | |
| Trans yağ 0,8 g | |
| Kolesterol 47 mg | |
| Sodyum 414 mg | |
| Potasyum 226 mg | |
| Karbonhidrat 24 g | |
| Diyet Lifi 0,9 g | |
| Şeker 4,2 g | |
| Protein 17 g |
| A Vitamini | 0 IU | C Vitamini | 0 mg |
| Kalsiyum | 102 mg | Demir | 2,9 mg |
| B6 Vitamini | 0,2 mg | Kobalamin | 1,4 µg |
| Magnezyum | 20 mg |