Guava, birçok tropikal ve subtropikal bölgede yetiştirilen yaygın bir tropikal meyvedir. Psidium guajava mersin ailesinde Meksika, Orta Amerika, Karayipler ve kuzey Güney Amerika’ya özgü küçük bir ağaçtır. Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
Guava meyvesi pek duymadığınız bir meyve olabilir. Ülkemizde pek bilinmese de guava sağlığa etkileri saymakla bitmeyen mucizevi bir meyvedir. İçerisinde oldukça yüksek miktarda C vitamini ve doğurganlığı arttıran folat minerali bulunur. Şimdi bu meyvenin besin değerlerine bir göz atalım.
100 gramı 68 kalori olan bu meyve metabolizmanızı düzenleyerek kilo vermenize de yardımcı olur.
Guava Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 68 | |
| Toplam yağ 1 g | |
| Doymuş Yağ 0,3 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,4 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 2 mg | |
| Potasyum 417 mg | |
| Karbonhidrat 14 g | |
| Diyet Lifi 5 g | |
| Şeker 9 g | |
| Protein 2,6 g | |
| A Vitamini | 624 IU | C Vitamini | 228,3 mg |
| Kalsiyum | 18 mg | Demir | 0,3 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 22 mg |