Ülkemizde bolca yetiştirildiği için her bütçeye uygun meyvesi elma herkesçe sevilen meyveler arasında. Elmayı tatlılarınıza koyabilir, meyve suyunu içebilirsiniz. Tatlısı, ekşisi, kırmızısı, yeşili derken her çeşidiyle vazgeçilmez olan elmanın kalorisi hakkında bilgi edinmeye ne dersiniz?
1 adet orta boy elmayı yaklaşık 100 gram kabul edersek 52 kaloriye denk gelebilir. Bu da kilo vermek isteyenlerin, diyet yapanların elmayı çokça tercih etmesinde rol oynuyor.
Elma Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 52 | |
| Toplam yağ 0,2 g | |
| Doymuş Yağ 0 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 1 mg | |
| Potasyum 107 mg | |
| Karbonhidrat 14 g | |
| Diyet Lifi 2,4 g | |
| Şeker 10 g | |
| Protein 0,3 g | |
| A Vitamini | 54 IU | C Vitamini | 4,6 mg |
| Kalsiyum | 6 mg | Demir | 0,1 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 5 mg |