Ananas, ananasgiller familyasından sıcak ülkelerde yetişen bitki ve onun meyvesidir. Anayurdu Güney Amerika’dır. Meyvesi iri, güzel kokulu ve lezzetlidir, üstünde bir demet yaprak vardır. 1555’te Jean de Léry tarafından Brezilya’da bulundu, oradan İngiltere’ye götürüldü, sonra Fransa’da yetiştirildi.
Ananas kendi yararlı olduğu gibi suyu ve kabuğu da çok yararlıdır. Uzmanlar kabuğundan elde edilen çayı kesinlikle tüketmemiz gerektiğini söylüyor.
100 gramı 50 kalori olan ananası diyet listenize dahil etmesinde bir sakınca yoktur fakat günlük kalori miktarını aşmamak için miktarına dikkat etmelisiniz.
Ananas Kalori
| Porsiyon Miktarı: 100 g | |
| Kalori (kcal) 50 | |
| Toplam yağ 0,1 g | |
| Doymuş Yağ 0 g | |
| Çoklu Doymamış Yağ 0 g | |
| Tekli Doymamış Yağ 0 g | |
| Kolesterol 0 mg | |
| Sodyum 1 mg | |
| Potasyum 109 mg | |
| Karbonhidrat 13 g | |
| Diyet Lifi 1,4 g | |
| Şeker 10 g | |
| Protein 0,5 g | |
| A Vitamini | 58 IU | C Vitamini | 47,8 mg |
| Kalsiyum | 13 mg | Demir | 0,3 mg |
| D Vitamini | 0 IU | B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0 µg | Magnezyum | 12 mg |